EXERCICES TCC ET OUTILS THÉRAPEUTIQUES

La thérapie est un cheminement actif qui se poursuit bien au-delà de nos séances. C'est dans cet esprit que j'ai conçu cette "Boîte à Outils" : un espace de ressources vivantes, destiné à vous accompagner à travers trois approches complémentaires.

Parce que le bien-être est une démarche personnelle, une dynamique relationnelle mais aussi un exercice mental, vous trouverez ici trois sections distinctes :

• Pour s'aider soi-même : Des outils pratiques pour approfondir votre travail personnel et renforcer votre autonomie.

• Pour aider les autres : Des guides et des fiches pour mieux comprendre et soutenir un proche en difficulté.

• Jeux cognitifs : Une sélection d'activités engageantes pour stimuler votre esprit, exercer votre mémoire, votre attention et votre flexibilité mentale.

Qu'il s'agisse d'exercices inspirés des TCC (comme les colonnes de Beck), d'outils de gestion du stress, de supports de relaxation ou de jeux pour entraîner vos facultés, tous les documents sont conçus pour une utilisation flexible. Vous pouvez les télécharger facilement sur ordinateur, tablette ou smartphone.

Cet espace sera enrichi progressivement pour vous aider à expérimenter, à progresser et à agir concrètement pour votre équilibre et celui de vos relations.

Pour mes patients, il est possible d'avoir une expérience encore plus intégrée, via une application web qui centralise l'ensemble des outils thérapeutiques en un seul endroit. Conservez simplement le lien ci-dessous pour retrouver votre boîte à outils complète, toujours à portée de main.