OUTILS THÉRAPEUTIQUES

La thérapie est un cheminement actif qui se poursuit bien au-delà de nos séances. C'est dans cet esprit que j'ai conçu cette "Boîte à Outils" : un espace de ressources vivantes, destiné à vous accompagner de deux manières complémentaires.

Parce que le bien-être est à la fois une démarche personnelle et une dynamique qui implique notre entourage, vous trouverez ici deux sections distinctes :

• Pour s'aider soi-même : Des outils pratiques pour approfondir votre travail personnel et renforcer votre autonomie.

• Pour aider les autres : Des guides et des fiches pour mieux comprendre et soutenir un proche en difficulté.

Qu'il s'agisse d'exercices inspirés des TCC (comme les colonnes de Beck), d'outils de gestion du stress, de supports de relaxation ou de fiches d'information, tous les documents sont conçus pour une utilisation flexible. Vous pouvez les télécharger facilement sur ordinateur, tablette ou smartphone.

Cet espace sera enrichi progressivement pour vous aider à expérimenter, à progresser et à agir concrètement pour votre équilibre et celui de vos relations.